参考火车车次：K2186 1103/1735+1 或T116 15:33/16:06+1或Z216 18:36/17:19+1或Z40 1941/1824+1或Z164 2008/1817+1 或Z304 2105/2001+1
今日集合与上海火车站，乘硬卧火车前往兰州，今晚住宿火车上（可以改软卧或飞机或高铁，补差价即可）

酒店：火车上

餐饮: 早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理

火车抵达兰州火车站，接往酒店休息，养精蓄锐迎接明天美丽的景致到来。

酒店：农垦宾馆或同级

餐饮: 早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理

早餐后乘车赴夏河，穿过东方小麦加，沿途欣赏不同风格的伊斯兰教清真寺建筑，抵达后参观游览全国最大的藏传佛教学府【拉卜楞寺】它是甘青川地区藏族政治、宗教、文化中心，著名的藏传佛教格鲁派六大寺院之一，是影片《天下无贼》的摄影地。这里有世界上最长的转经长廊，是我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一。这里不仅是许多藏族人心目中的吉祥圣地，而且还是很多人心目中的神圣之地，很多人一生都必须去一次的地方，不为朝圣，不为超度，只为一眼气势恢宏。后乘车赴玛曲，沿途欣赏藏族民间传说中的英雄----格萨尔王煨桑助阵的美丽草原【桑科草原】领略草原美景，体验草原牧歌般的生活。领略广袤的甘南大草原，傍晚抵达有东方小瑞士之称的郎木寺。

酒店：郎木寺宾馆或同级

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后乘车前往参观甘肃寺院【郎木寺】甘肃寺院，为藏传佛教寺院，位于洮河源头南部、白龙江发源地，甘、青、川三省接壤地带。此地被称为莲花生大师降伏妖魔之地，今辖于碌曲县郎木寺镇。郎木寺原名"达仓郎木"，藏语意为虎穴仙女。后乘车赴唐克，途中游览【花湖】是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，后赴唐克午餐后游览【黄河九曲第一湾】这里是四川、甘肃、青海三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，旁边供奉第二佛陀宗喀巴大师的索克藏寺是藏传佛教的著名寺庙，与自然美景相互衬托，浑然天成，自然和谐！

酒店：黄河大酒店或同级

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后乘车赴迭部，沿途欣赏广袤的若尔盖大草原，下午游览【扎尕那石城】山寨太阳和烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗，是迭部主山脊南麓一处地形奇特的大自然杰作。山、真正的石山、西北难得一见的石山。这里有你想要的原始，这里有你看得到的生态。可以和藏族人民沟通后，自行进入藏寨拍摄藏族同胞生活原貌。溪水涓涓，水车转转，炊烟袅袅，憨厚朴实的民风，让你流连忘返。

酒店：迭山假日酒店或同级

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后乘车前往天险【腊子口】腊子口是川西北进入甘肃的唯一通道，是甘川古道之“咽喉”。整个隘口长约30米，宽仅8米，两边是百丈悬崖陡壁，周围是崇山峻岭，抬头只见一线青天。水流湍急的腊子河由北向南穿越隘口，地势十分险要，易守难攻，自古就有“天险门户”之称。后乘车赴宕昌游览【鹅嫚沟】鹅嫚沟惊喜无处不在，一路美景不断，阶梯湖、金羊湖、鹅嫚湖、逢缘峡、彩虹桥、官鹅天池等用奇特、秀丽的景色征服了所有人，除了赞叹，也许找不到别的方式来表达对这片大自然的敬意。最美不过官鹅天池，湖面宁静、清澈，倒影其中的雪山山峰、树木五彩斑斓，仿佛置身童话世界。蓝天，白云，密林，藏寨，溪流，湖泊。

酒店：江源大酒店或同级

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后乘车前往游览【官鹅沟国家森林公园】集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，称“小九寨”山崖上瀑布飞流直下，春天、杜鹃盛开；夏天，峡谷里气候凉爽；秋天，山间红叶；冬天，冰瀑晶莹剔透，使您兴高采烈，流连忘返。午餐后乘车赴武山，抵达后入住酒店。

酒店：康鑫宾馆或同级

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后乘车前往天水，天水是伏羲文化的诞生地和发祥地，也是“秦”文化的发祥地。历史悠久，历代人文荟萃、山青水绿重峦叠翠、山环水绕，素有“江南水乡的秀美和北国山川的雄奇”。抵达后游览俗称为“东方雕塑馆”【麦积山石窟】麦积山有1600多年历史。以雕像为主，这里的雕像体现了千余年来各个时代塑像的特点，反映了中国雕塑艺术发展和演变过程。麦积山是我国秦岭山脉西端小陇山中的一座奇峰，海拔1742米，但山高离地面只有142米，山的形状奇特，孤峰突起，犹如麦垛，因此人们称之为麦积山。

酒店：华联宾馆或同级

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后乘车前往游览【伏羲庙】伏羲在我国历史上位居三皇之首，炎黄儿女共同敬卯的先祖，中华民族悠久历史的先明，伏羲庙，又名太吴官，俗称人宗庙，是目前我国规模最宏大，气势最雄伟，保存最完整的伏羲氏礼祭祀庙宇。后乘车前往平凉，沿途观赏陇南风光。

酒店：新世界宾馆或同级

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后乘车赴游览【崆峒山】因黄帝问道于广成子而为“天下道教第一名山”，它西接六盘山，东望八百里秦川，南依关山，北峙萧关."崆峒十二景":香峰斗连、仙桥虹跨、笄头叠翠、月石含珠、春融蜡烛、玉喷琉璃，鹤洞元云、凤山彩雾、广成丹穴、元武针崖、天门铁柱、中台宝塔。后乘车赶赴景泰。

酒店：景泰宾馆或同级

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

早餐后乘车参观游览【黄河石林】景泰黄河石林位于白银市景泰县东南部，与中泉乡龙湾村毗邻。这里群山环抱，环境幽静，空气清新，风景秀丽。以古石林群最富特色，占地约10平方公里。景区内石林景观与黄河曲流山水相依，颇具天然大园林神韵。2004年1月被国土资源部批准为国家地质公园。2018入围“神奇西北100景”榜单。结束后专车赴兰州。

酒店：农垦宾馆或同级

餐饮: 早餐：含 中餐：含 晚餐：含

参考火车车次：T118 1116/1330+1 或K2188 1201/1801+1 或Z42 1226/1159+1 或Z166 1232/1151+1 或Z218 1440/1454+1 或Z306 1527/1610+1
早餐后安排市内观光后前往火车站，乘火车返回上海。

酒店：火车上

餐饮: 早餐：含 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理

今日抵达上海结束此次愉快的甘南陇南13天之旅!

酒店：温暖的家

餐饮: 早餐：敬请自理 中餐：敬请自理 晚餐：敬请自理